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■11851 / inTopicNo.1) 　禁煙３ヶ月！スゴイ！！
  ▼■
□投稿者/ しえら！ 付き人(64回)-(2009/05/16(Sat) 16:15:36)
    おとジムさん　ハンドルネームを見て・・・「禁煙3ヶ月達成」ってすごいですね！！
    禁煙治療などを受けたのでしょうか？？

    最近は禁煙がスタンダードとなりました。
    仕事先でも少人数のオフィスやスタッフの過半数が愛煙家でも無い限りデスクや会議室に灰皿はありません。
    愛知県の某自動車メーカーなど一部上場企業であれば喫煙roomなども用意されていますが会議室などに灰皿はありません。

    そのため長丁場の会議では2〜3時間禁断症状を堪えなければなりません。
    会議が終わった！と外へ出て歩きたばこでもしようものなら、すぐに罰金を払え！と老人が詰め寄ります。
    禁断症状に耐えながらJRのホームにたどり着いても灰皿は消えてしまっています。
    やっと新幹線のホームで一服できますが、新幹線ホームの喫煙コーナーが撤去されるのも時間の問題です。

    この流れ、あと10年もすると禁煙法などが成立して密売組織経由でないとショートホープが手に入らなくなるかもしれません。
    煙草不法所持で逮捕されて懲役3年の実刑を喰らう日も、そんなに遠くないような気がします。
    やっぱり禁煙なのでしょうか？？

    おとジムさん、なぜ？？やめる気になってしまったのですか？
    そして、世の流れに反発して？いる愛煙家の皆さんも、そろそろ禁煙にトライするのでしょうか？
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■11853 / inTopicNo.2) 　Re[1]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ ドル 軍団(128回)-(2009/05/17(Sun) 02:04:25)
    >おとジムさん　ハンドルネームを見て・・・「禁煙3ヶ月達成」ってすごいですね！！禁煙治療などを受けたのでしょうか？？

    禁煙治療の要は最終的に当人の「鋼の如く強い意思」にかかってますね。治療に金掛ける必要もないですしね（笑）それほどにお酒・煙草の依存性は強いと言えるでしょう。


    >世の流れに反発して？いる愛煙家の皆さんも、そろそろ禁煙にトライするのでしょうか？

    リーガルドラックである以上、無理して禁煙する必要もないと私は考えて現在に至ってます。それが例え健康を害する物だと充分に理解しているとしても…（但し、生活状況などが一変すれば禁煙するつもりではおりますが）

    いや〜ほんと、公共の場の灰皿がどんどん消えていくのは愛煙家にとっては非情に苦痛＆肩身が狭い思いです。（これもご時世というやつなんでしょうけど）
引用返信/返信 削除キー/
■11854 / inTopicNo.3) 　Re[1]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成目前 一般人(1回)-(2009/05/17(Sun) 11:29:54)
    ストレスがたまる世の中、タバコは美味しいです。雪降る夜もガタガタ震えながら屋外で吸っていました。吸った瞬間、天使にギューっと抱きしめられる感覚、やめられません。しかし「止められるなら止めたい」とも思っていました。何度か「根性、根性。我慢、我慢」の禁煙に挑戦しました。しかし「もう、どうしても吸いたい！」「三日我慢できたから、ここで一本吸ってみよう」等で何度も失敗！
    　そんなとき、トヨタ自動車関連のトヨタ記念病院の磯村先生の「リセット禁煙」に出会い挑戦しました。挑戦と言っても薄っぺらい冊子を禁煙前、禁煙突入時、禁煙中に読むだけ。三冊合計してもたったの80ページ。これだけで無理なく禁煙が出来ました。タバコによってもたらされるニコチンは、脳を狂わせ、間違った思い込みや誤った期待をさせるだけでした。禁煙によって、喫煙場所を探すこともなくなり、タスポも不要になり、タバコの在庫量を気にすることもなくなりました。そして何より、一生に渡って喫煙しなければならない重荷から解放されたのです。

    　禁煙してから、食べた一杯のラーメンが10倍美味かった〜。
引用返信/返信 削除キー/
■11858 / inTopicNo.4) 　Re[2]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ しえら！ 付き人(65回)-(2009/05/18(Mon) 22:11:08)
    > 　禁煙してから、食べた一杯のラーメンが10倍美味かった〜。
    ラーメン好きなので、その味を一度味わってみたい！
    でも吸ってしまう〜〜
    徐々に減らして、自然にやめられるって事はないのでしょうか？？

    数年前の値上げと、灰皿の無い環境が減煙効果を促進し、1日20本から12本前後と徐々に減ってきています。
    今やスキー場でさえ喫煙場所以外で吸ってると「白い目」を感じますから、スキー場では3〜4本と激減。その日は10本以下になることもあります。
    徐々に減らして苦もなく気づいたら煙草をやめていた・・・そんなウマイ話は無いんでしょうかね？！

    >　磯村先生の「リセット禁煙」
    トライしてみようかな？？
引用返信/返信 削除キー/
■11860 / inTopicNo.5) 　Re[3]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ ドル 軍団(129回)-(2009/05/18(Mon) 23:55:26)
    ・禁煙補助剤を用いる
    ・禁煙する周辺の同類を作る
    ・家族など周辺に協力を求める
    ・成功報酬を設ける

    ・・・等々ありますけれど、やはりおとジムさんみたいに関係機関指導のもとにキッチリ禁煙を進めていくのが一番効果的なのかもしれません。
引用返信/返信 削除キー/
■11861 / inTopicNo.6) 　Re[3]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成目前 一般人(3回)-(2009/05/19(Tue) 00:02:22)
    ■No11858に返信(しえら！さんの記事)
    >>　禁煙してから、食べた一杯のラーメンが10倍美味かった〜。

    　シナチクの味が戻ってきました。喫煙者には分からない竹の香りです。
    何を食べてもそうなんです。食材の持つ味が分かるのです。

    > 徐々に減らして、自然にやめられるって事はないのでしょうか？？

    　実行しましたがダメでした。一本が無茶苦茶に旨いので、リバウンドで本数が増えました。
    　「根性、我慢、強い意思で禁断症状を克服する」なんて無理！
    　そんなに強くないです。
    　そんなことではなく、考え方を変えるだけです。要はタバコの正体を見破るのです。ニコチンの悪巧みを知るのです。タバコでもたらされる唯一のことは、切れたニコチンを補充することでニコチン切れを解消することだけ。喫煙しても会社の問題や仕事量が減った訳ではありません。タバコに使った時間だけ残業が長くなったのです。したがって、ストレスが減ったわけでも、リラックスした訳でもないのです。ニコチンは３０分で半減するそうです。3日で体内からニコチンが無くなります。
    　一日４０本以上吸っていた私が、ある日を境にキッパリ禁煙しました。失敗しても以前と同様にタバコを吸うだけ。怖いものや失うものはありません。
    　心配していた禁断症状ですが、タバコのインチキさを知ってしまえば吸えない辛さははほとんどなく以下のようなものでした。
    １全身がシビレて宙に浮いている感じ
    ２とにかく眠い。スゴく眠い。目覚めも良い
    ３ちょっと（かなり）太りました
    ４禁煙できたらどうしようという一抹の不安がある
    5それでも吸いたい時は、深呼吸を3回すれば治まる

    　よかったら、次回は煙のない世界を紹介します。
引用返信/返信 削除キー/
■11862 / inTopicNo.7) 　Re[4]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成目前 一般人(5回)-(2009/05/19(Tue) 00:26:23)
    2009/05/19(Tue) 00:29:18 編集(管理者)

    ■No11860に返信(ドルさんの記事)
    > ・禁煙補助剤を用いる
    > ・禁煙する周辺の同類を作る
    > ・家族など周辺に協力を求める
    > ・成功報酬を設ける
    >
    > ・・・等々ありますけれど、やはりおとジムさんみたいに関係機関指導のもとにキッチリ禁煙を進めていくのが一番効果的なのかもしれません。

    　　そのとおりですね。あえて追加するとしたら、
    　１同類や協力者は強い見方です。
    　　喫煙者と喫煙習慣のない人は禁煙の辛さを理解してくれませんから難しいです
    　２一日２箱600円一ヶ月18,000円が０円ですから、この差は大きいです。
    　　でも、残りません。ハイ
    　
    　
引用返信/返信 削除キー/
■11865 / inTopicNo.8) 　Re[4]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ しえら！ 付き人(66回)-(2009/05/20(Wed) 21:24:25)
    禁煙するぞ！という強い意志もなく、単に環境の悪化？によって、
    かなり減煙がすすんできたので、気がつけば吸わなくてもokとならないか？？と
    期待していました。

    >>徐々に減らして、自然にやめられるって事はないのでしょうか？？
    > 　実行しましたがダメでした。一本が無茶苦茶に旨いので、リバウンドで本数が増えました。
    やっぱり無理なのでしょうね。。。どこかで決断というか、
    強い意志決定が禁煙への第一歩なんですね。
    ・・・せっぱ詰まっていないというか、決断できる理由がないというか、
    禁煙しても良いかな？？くらいの感覚の現状では、挫折するんでしょうね。。。

    > 　シナチクの味が戻ってきました。喫煙者には分からない竹の香りです。
    > 　何を食べてもそうなんです。食材の持つ味が分かるのです。
    これスゴイ魅力ですね。。。100g250円のOZビーフ（もも肉）しかステーキで喰らったことのない人が
    100g4〜5000円する松阪牛霜降りステーキの味の説明を聞いている感覚です。
    ・・・GWに、100g1500円の信州牛ヒレ肉（霜降りバリバリ）を半額で購入しバーベキューで喰らった時、
    ・・・今までに喰らったことのない箸で切れるバーベキューでしたから
    ・・・旨かった。。。

    > 　よかったら、次回は煙のない世界を紹介します。
    ぜひ、ぜひ、、、
    もし、この掲示板への書き込みががきっかけで禁煙できたとすれば、
    我がJB31しえら！一生手放さず、末代まで引き継いで・・・
    チョイと大げさですね。。。
引用返信/返信 削除キー/
■11866 / inTopicNo.9) 　Re[5]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成目前 一般人(6回)-(2009/05/20(Wed) 22:44:46)
    2009/05/21(Thu) 07:09:41 編集(管理者)

    ■No11865に返信(しえら！さんの記事)
    > 禁煙するぞ！という強い意志もなく、
    > かなり減煙がすすんできたので、気がつけば吸わなくてもokとならないか？？と
    > 期待していました。

    　私も同じでした。いつも自問自答していました。

    　やめられる？　
    　無理だろ辛そうだもん。

    　いつか決断する日がくるかな？　
    　それまで吸ってよう。
    　
    > やっぱり無理なのでしょうね。。。どこかで決断というか、
    > 強い意志決定が禁煙への第一歩なんですね。

    　強い意志は必要ないです。（キッパリ）
    　意思で吸いたい気持ちを抑えたり、耐えたりするのは無理です。かえって心に悪いです。
    　タバコを吸うと「ストレスが解消したり、頭がスッキリする」と言うのは妄想です。そこに気づいてください。
    　脳はニコチンによって働きが悪くなります。しかし、タバコを吸うとニコチンの作用によって脳から強制的にドーパミン等が出て正常な状態に戻ります。ニコチンによって頭の回転が早くなった訳ではなく、元の状態に戻っただけなのです。それを、タバコの覚醒作用とダマされて喜んでいるだけなのです。どうか、ニコチンにダマされていることだけは忘れないでください。

    > ・・・せっぱ詰まっていないというか、決断できる理由がないというか、
    > 禁煙しても良いかな？？くらいの感覚の現状では、挫折するんでしょうね。。。

    　挫折しても今と同じ喫煙生活です。何ら変わりません。他人に公言しなければ誰も攻めたりしません。
    　ガンや心臓病に犯され、死の直前までも吸い続けるのですか？
    　
    >>　何を食べてもそうなんです。食材の持つ味が分かるのです。
    > これスゴイ魅力ですね。。。100g250円のOZビーフ（もも肉）しかステーキで喰らったことのない人が100g4〜5000円する松阪牛霜降りステーキの味の説明を聞いている感覚です。
    > ・・・GWに、100g1500円の信州牛ヒレ肉（霜降りバリバリ）を半額で購入しバーベキューで喰らった時、
    > ・・・今までに喰らったことのない箸で切れるバーベキューでしたから
    > ・・・旨かった。。。

    　シナチクでさえ感動する味に変身するのですよ。シナチクでさえも！

    　牛肉！！　考えただけで　ヨダレが出てきました。

    　ましてや、松坂牛なんぞ食べたら……


    　超〜〜美味しくて、絶対に言葉にできません。

    　口から泡ふいてます。

    　ウ〜、この本当の美味しさを知らずに成人病で亡くなるなんて……。

    　それでもニコチンですか？それでもタールですか？それでも一酸化炭素ですか？

    　そうです。それでもニコチンが欲しいのです。
    　命と引き換えでもニコチンが欲しいのです。
    　ダマされていると分かっていてもニコチンが欲しいのです。
    　それが、タバコの本当の姿なのです。

    >>　よかったら、次回は煙のない世界を紹介します。
    > ぜひ、ぜひ、、、
    > もし、この掲示板への書き込みががきっかけで禁煙できたとすれば、
    > 我がJB31しえら！一生手放さず、末代まで引き継いで・・・
    > チョイと大げさですね。。。

    　煙のない社会　快適です。
    　今日はもう酔いが回ってきました。美味しいチュ　アルコール
引用返信/返信 削除キー/
■11869 / inTopicNo.10) 　あとは宴会が無いことを祈ります。
□投稿者/ Ｙさん 軍団(100回)-(2009/05/21(Thu) 00:41:22)
    遠い昔は私も山に入った際等に限りちょっとだけ吸っていました。
    （山と言っても高い山岳でなく、ジムニーで林道の入れるところまで行ってそこから徒歩で小一時間山の中を歩く感じでした）
    最初はその時の目的ポイントまで行って一服して帰ってくる。
    やがて水とエズビット（携帯固形燃料）とパーコレーター＆コップを持って入るようになり、目的地でコーヒーが沸くまで一服に。
    最後にはガスバーナーを持って行くようになり、沸くまでの時間が短くなり数頻度が減って・・・。
    山に行かなくなると共にいつの間にか吸わなくなりましたね。

    汗をかきながら木々の中を歩き（登山道等ではなく２万５千分の１の地図を頼りに獣道で）山（丘）の上で広大な景色を見ながらほっと一息、九頭竜湖側ではニホンカモシカと顔見知りになったり・・・独身時代の暇つぶしでしたが今考えればとても良いストレス発散だったんでしょうね。今のジムはそんな頃からの足でしたから長いつきあいです。

    私の周りでチャレンジした人は、丁度２〜３ヶ月頃に移動時期になり職場の歓送迎会があり、「気がつくといつの間にか吸っていた」と言う人をよく見かけます。そうならないことを祈念しております。

    内科や癌学会の医者は禁煙を勧めますが、心臓学会の医者はあまり勧めないようです。なぜなら「口寂しくて物を食べるようになる」「物がおいしくなるので食べる量が増える」それで結果として「太るので心臓に負担がかかる」からだそうです。
    そうならないためには併せて水分補給をしながらの額に汗が滲む程度の軽い運動をされることをお勧めします。
引用返信/返信 削除キー/
■11876 / inTopicNo.11) 　Re[6]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ しえら！ 付き人(67回)-(2009/05/24(Sun) 22:07:55)
    > 　シナチクでさえ感動する味に変身するのですよ。シナチクでさえも！
    >
    > 　牛肉！！　考えただけで　ヨダレが出てきました。
    >
    > 　ましてや、松坂牛なんぞ食べたら……

    感動した！！どころではないガツン！！とくるのでしょうか？
    禁煙の世界に足を踏み入れれば、GWに喰らったアノ信州牛で感動した数倍の味わいを今後一生たのしめるのでしょう！

    ・・・
    と思いながら、金曜日に１カートン購入してきました。

    おとジム　禁煙四ヶ月達成目前　さんにアドバイスをいただいているのにもかかわらず。。。

    そして、この週末、イカ釣りに行ってきました。
    気まぐれな「あじ」の動きをボッと眺めながら、やっと１日１０本＋αに減ってきた本数が、２日間で４０本に。。。
    １本吸うたびに、おとジム　禁煙四ヶ月達成目前　さんにアドバイスを思い起こし、自己嫌悪な気分に。。。

    夕食時、釣ったアオリイカを刺身で喰らいながら、禁煙できたら数倍旨いんだろうナァ〜と、、、


    > そうならないためには併せて水分補給をしながらの額に汗が滲む程度の軽い運動をされることをお勧めします。
    アドバイスありがとうございます。
    しばらくは揺れる男心。。。

    あるとき「しえら！禁煙生活　１ヶ月目」というハンドルネームに変身する事を目指しながら。。。
引用返信/返信 削除キー/
■11877 / inTopicNo.12) 　Re[7]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成！ 一般人(1回)-(2009/05/24(Sun) 23:09:27)
    　禁煙生活も四ヶ月になりました。４、５月は歓送迎会が続き宴席での「喫煙攻撃」にも耐えました。飲酒と喫煙も美味しい組み合わせですね。一度火を着けてしまうと、次々と吸ってしまい、２時間で気がつくと10本は吸ってます。

    　禁煙して分かりました。酒って本当に美味しいです。酔って陽気になって気持ちがエ〜です。タバコを吸っていると、酔っていい心地の感覚さえ鈍るので、大量のニコチンで脳を活性化させて無理矢理に陽気にさせているのです。

    　喫煙習慣が無くなると、当たり前ですがタバコにまつわることが無くなります。

    　喫煙所を探さない
    　タバコの残数を気にしない
    　ライターのガス量を気にしない
    　いつも持ち歩かなくてよい
    　体臭、口臭が臭わない
    　緊張してもタバコを吸わなくても対処出来る
    　禁煙しろ！とバカにされることがない
    　「禁煙」「喫煙」の議論がバカらしい
    　歯の裏が汚れない
    　歯ぐきが強くなる
    　一服の時間が他に使える
    　金が残って残ってしかたがない
    　タスポって何？
    　タバコが吸いたいと思う気持ちがない
    　タバコの六割りは税金！

    　アバウトですがこれくらいです。タバコに関連する時間、金、体調及び責任がなくなり、その分を他に回せるので人生が豊かになるはずです。

    きっと、たぶん、だといいな…
    　　
    　禁煙するのに勇気はいりません。
    　禁断症状も怖く有りません。
    　心が不安や緊張に支配されることはありません。

    　最後に一本吸って、吐き出した煙を見ながらよ〜く考えてください。
    　
    　
    　
    　
    　　
    　


引用返信/返信 削除キー/
■11878 / inTopicNo.13) 　Re[7]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ ウサびん＠携帯 一般人(2回)-(2009/05/24(Sun) 23:28:41)
    おとジムさん、禁煙してお酒が美味しいからって呑みすぎはダメですよ。(^-^)
引用返信/返信 削除キー/
■11879 / inTopicNo.14) 　Re[9]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成！ 一般人(2回)-(2009/05/24(Sun) 23:43:03)
    　そ、そうです。そのとおりです。

    　飲酒運転で人を殺すことはできますが、喫煙運転では聞いたことが有りません。
    飲酒運転は報道や社会が許してくれません。スナックに駐車場が完備されていてもクルマで行くのは止めましょう！
    　
    　
引用返信/返信 削除キー/
■11881 / inTopicNo.15) 　Re[8]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ しえら！ 付き人(68回)-(2009/05/25(Mon) 20:16:16)
    > 　禁煙生活も四ヶ月になりました。
    もう煙とは一生無縁なんでしょうね。ただ油断は禁物！！
    友人で１年ほど禁煙して、その後再び本数を飛躍的に増やして喫煙を始めたヤツがいて、
    その理由が「太るから」という言い訳？だったような。。。

    > 　禁煙するのに勇気はいりません。
    釣りの２日間、バカバカ吸ってしまい、その反省から決意しました。
    まず、本日から１０本以内にする。そして年内に５本を目標。達成したら新年度から喫煙生活に入る。

    スパッと決意できず男らしくないんですが、これを機会に少しは変えたい。
    誰にも告げず失敗しても笑われない。イカを釣りながら感じた嫌悪感から逃れるためなのか？
    禁煙への道のり。半年間の猶予を与えて。。。

    と書き込みしながら一服すると、本日の煙草もう残り１本！！残り６時間、果たして大丈夫か？？
引用返信/返信 削除キー/
■11882 / inTopicNo.16) 　Re[9]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ ドル 軍団(130回)-(2009/05/25(Mon) 22:46:48)
    過去に１年半ほど営業＋独り暮らしをしているときは４０本／日でした。
    しかし、実家に戻ると自宅にいる時間は吸わないので、その半分くらいで現在に至ってます。それでも今までに掛かった煙草代金を思うと今頃もっとＭＹジムニーが化けていたのかと常々考えさせられるばかりですね。

    ちなみに休み等で家に篭っているときはゼロなのですが、結局外出すると自然と吸ってしまうので、そういうときはなるべくおジムを弄るようにするなどして当面はしえら氏同様に減煙あたりから徐々に頑張っていきたいでものです（汗）
引用返信/返信 削除キー/
■11883 / inTopicNo.17) 　Re[10]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ しえら！ 付き人(69回)-(2009/05/26(Tue) 00:01:40)
    > 今までに掛かった煙草代金を思うと今頃もっとＭＹジムニーが化けていたのかと常々考えさせられるばかりですね。
    確かに年10万位？×喫煙年数＝数百万・・・ですね。

    > 休み等で家に篭っているときはゼロなのですが、結局外出すると自然と吸ってしまう
    週末や３連休などでも出動しなければ０本可能なのでしょうか？
    だとしたらスゴイですね。。。実質、週２日間とか３日間とか、禁煙って時もあるわけでしょ？？

    > 当面はしえら氏同様に減煙あたりから徐々に頑張っていきたいでものです（汗）
    同志がいると心強いですね！！
    あれから６時間、何とかガンバって１日１０本の初日をクリアしました。最後の３０分は何度時計を見たことか。。。
    最後の１分はau端末でカウントダウン。
    日付が変わって、新しいパッケージの封を開けてプカプカ。ギリギリセーフ。先が思いやられます。
引用返信/返信 削除キー/
■11886 / inTopicNo.18) 　Re[11]: 禁煙３ヶ月！スゴイ！！
□投稿者/ おとジム　禁煙四ヶ月達成！ 一般人(4回)-(2009/05/26(Tue) 23:45:08)
    2009/05/28(Thu) 23:56:37 編集(管理者)

    　ドルさんのように、ある場面では吸わなくても大丈夫な人っているんですよね。しかし、禁煙ができるか？っていうとそうではなく、やはり吸ってしまう。そこがタバコの怖さ。
    　吸いたい気持ちを我慢すればするほど、吸いたい。そして、吸った時に「おいしい」と思う至福の時があります。でも、このおいしいは「甘い、辛い」のような舌で味覚を味わうものではない「おいしい」です。
    　ニコチンは即効性の脳波を早くする作用と遅効性の脳波を遅くする作用の二つがあるのです。タバコを何本か吸うとタバコの味が分かる瞬間！ってのがあります。これは、何本か吸っているうちにニコチンの遅効性の効果で鈍くなった脳波にニコチンの即効性の作用で脳波を早くさせる効果で「うまい、スッキリ、ストレス解消」と思い込む瞬間が「おいしい」と思わせるのです。本来持っていたものを少しづつ取られ、それが戻った瞬間に得をした気分になる。この瞬間を知ってしまうともうタバコの餌食です。そして、タバコを止めない都合の良い言い訳を考えるのです。
    　このことに気がつけば、タバコが無くても生活出来ます。本来、タバコが無くても生活が出来るように身体は出来ているのですから、何の苦労もありません。禁断症状で苦しむこともありません。この「気がつく」という作用によってタバコがバカらしくなり禁煙が楽に苦もなくできます。
引用返信/返信 削除キー/


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